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    4 épisodes à écouter pour préparer son post-partum efficacement


    Le post-partum, c’est la période qui suit l’accouchement. C’est à la fois une période incroyable car on rencontre son bébé (quoi de plus fou dans une vie !). C’est aussi une période bouleversante et exigeante. Pour traverser le post-partum plus facilement et paisiblement, il existe une solution : le préparer ! Je vous propose donc une sélection de 4 épisodes de mon podcast pour préparer votre post-partum efficacement 🙂

    Préparer son post-partum en 4 épisodes

    1 – Épisode 29 : Le plan postnatal, l’outil précieux des futures mamans
    Le plan postnatal est un document qui aide les parents à imaginer et écrire les besoins qu’ils pourraient avoir en post-partum. Ensuite, le document les accompagne à s’entourer de leurs proches pour répondre à leurs besoins. Un vrai indispensable pour anticiper au mieux le post-partum.

    épisode 29 pour préparer son post-partum

    2 – Épisode 32 : L’alimentation en post-partum – Comment et quoi manger ? L’alimentation est un véritable allié pour la mère en post-partum. C’est par elle que la maman va pouvoir régénérer son corps post-accouchement, récupérer et avoir de l’énergie. Dans cet épisode, je vous livre toutes les informations pour adapter votre alimentation à la période du post-partum.
    D’ailleurs, si vous êtes à la recherche de recettes à congeler, parfaitement adaptées au post-partum, découvrez mon livre de 50 recettes en cliquant ici 😃

    épisode 32 pour préparer son post-partum

    3 – Épisode 21 : les douleurs du post-partum, les connaître et les soulager
    On en parle très peu et pourtant, le corps n’est malheureusement pas épargné en post-partum. Pour vous préparer au mieux à faire face à certaines douleurs, à certains inconforts, je vous conseille vivement cet épisode.



    4 – Épisode 28 : C’est quoi la matrescence ? Comment a-t-elle changé ma vie ?
    La matrescence, c’est la contraction du mot maternité et adolescence. Ce mot explique les changements corporels, psychiques et neurologiques que vit la mère. Dans cet épisode, je vous parle précisément de ce qu’est la matrescence, quels sont ses challenges et comment la traverser au mieux. J’ai aussi eu envie de vous partager une partie de mon histoire de matrescence, pour illustrer l’ampleur de ce que l’on peut traverser en post-partum.



    Je vous souhaite une très bonne écoute,
    Bonne préparation de votre post-partum 🙂
    Julia


    Posté il y a 9 mois


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    • Outil n°1 : deux fiches d’infos très très utiles sur ton bébé et toi
    • Outil n°2 : deux fiches pour t’entourer en post-partum
    • Outil n°3 : Une liste pour préparer ta valise post-partum

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